關於砍掉重練

嗨嗨～

你這週好嗎？希望你這週一切都好喔！

我最近終於開始規律回歸練跑了，真的超級開心 ˃ 𖥦 ˂

其實我前年（超扯超久以前）因為抱石摔下來，腳踝大扭傷，

經歷非常漫長的治療與修復，打了3針PRP 又打了玻尿酸葡萄糖等等，

到今年才稍微終於穩定一些，說實在之後跑量疊上去會不會又不舒服

也還是未知數，不過至少有比去年穩定點（吧）

---

而因為腳傷，其實讓我在去年非常鬱悶，原本除了尼泊爾，

還有非常多海外長距離的健行計畫，不過因為我去年6月再去走ACT時，

那次沒有請背工全程自己背，從中間開始下坡腳踝真的痛到不行，

我就知道接下來所有海外健行得全部取消了，那時真的滿低潮的，

不過並沒有在IG上分享太多～也算現在才跟你偷偷分享這part ٩(ˊᗜˋ*)و

---

總之，我近期開始恢復跑步了，但整個砍掉重練，一開始跑真的非常痛苦，

除了非常容易喘跟腳很酸外，我覺得最艱難的部分是我的心態，

「我會一直跟過去的自己比較」

腦中不斷想：怎麼才跑這樣，心律就這麼高！？天阿 好喘喔！

好，我放慢一點讓心率降低，但怎麼這配速來到8分鐘…以前我可是5分半都很輕鬆耶

今天來跑個10K好了，喔不….現在才3Ｋ我就快累爆了！！怎麼這麼爛啊

---

整個跑步過程，我腦中全部都是這些話，砍掉重練，除了體力上的考驗，

更是心態的煎熬，因為我不像之前剛開始練跑，一切都是從無到有，

那時稍微進步一點點、比較不喘、距離遠一些，都非常雀躍有成就感。

現在則不斷回望過去，著急想追回昔日的高峰，

跑步，是在練心。

---

想當然這樣跑起來真的痛苦萬分，而且因為我知道我自己大概要跑到5K後，

大腦才會開始分泌多巴胺，轉為高昂興奮的情緒。

但常常還不到5K就陣亡，隨之而來挫折感更重。

你看，好難吼！我被我的心態全面掌握，感覺很適合唱一下林志炫的

「我進退兩難～～♪～♪ 」 哈哈哈哈

---

不過因為我過去有體驗過那種長距離練跑所帶來的「欣喜若狂」，

那是一種鼓脹的能量匯聚，把我撐高帶我飛遠，

讓我能勾到所有冀望，是神奇的生命力，隨著步伐向前推動，我真真切切活著。

所以近期我在一次前面又備感艱辛的練跑過程中，不斷查看手錶看心律、配速、距離，

我突然想到，為什麼我總把目光鎖定這三個數值呢？

如果我真的總需要個目標，那我現在換個目標吧，

「這週目標就是要跑3次」不管其他任何數據了。

我就跑3次，就算其中1次只跑1Ｋ也可以，

當我轉換我的目標設定，我開始感覺腳步變輕盈了，壓力減少很多，

慢就慢、喘就喘，反正我的目標不在此，我只要專注跑步就好。

我開始邊跑邊大唱歌（笑）跟著喜歡的歌搖擺，仔細觀察一路的植物，

暢聞盛開的白色樹玫那清新又奔放的花香。

---

砍掉重練也許是個禮物，只看我如何定義，一切都是我的選擇。

跌宕起伏、豐饒多變，

我終於放下我一心一意只想求快的念頭，以及對過去成績到傲然。

此刻，我感覺到自由。

---

PS 喔對了～也先跟你說，我5/29會有一場演講喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

會在新竹竹北老人頭新的店，離高鐵站很近～時間是19:00-20:30，

大家有空可以先把時間留下來～因為場地關係，預計會是小場，座位不多，

但這樣也更能跟大家好好聊聊天～

會分享一些我自己獨攀的成長體悟跟行程裝備心得

有陣子沒有辦講座了，好期待見到你喔 ～